腸内フローラを整えたら便通が改善!風邪もひきにくくなった

母の便秘解消 花粉症やインフルエンザを予防できると聞いたのが腸内フローラ改善に取り組もうとしたきっかけでした。

腸内フローラ改善といって特別なことをしているわけではなく毎朝ヨーグルトを食べて旬の果物を食べることと昼食後にはヤクルトを飲むことを続けています。

もともと便秘がちであったのが便通がよくなりスルッと出るようになりました。メディアなどでヨーグルトや乳酸菌を毎日取ると腸内フローラもよくなり美肌効果もあるとききました。

ヤクルトはヤクルトレディという訪問販売員からのお試しからはじまりました。腸内環境がよくなると花粉症の軽減やインフルエンザ予防や風邪予防にいいと聞き今のヤクルト400にしました。ヤクルト400はカロリーがスーパーで発売されているものよりも低いというのもうれしいですね。

ヨーグルトはコープ製品で500㎎以上の大きな容量タイプを家族でたべてます。毎日食べていると習慣化しているので食べてないとあっ食べてないと感じます。忙しい時でも小さいカップ容器のヨーグルトを食べるようにしています。また、バナナはカリウムという物質を吸収してくれるので体にはよいとききバナナとよく混ぜてたべてます。

インフルエンザにはかからなくなり、風邪もひかなくなった

インフルエンザにはかからなくなり、風邪もひかなくなった
ヤクルトは乳酸菌が入っているので体にいいのかなと思ってます。 最近はインフルエンザにはかからなくなり、風邪もひかなくなったのでヨーグルトとヤクルトの効果だと思います。 睡眠も腸内フローラを整えてくれるようです。

腸内フローラを整えると美肌効果もあると聞きました。習慣化してしまうと体が自然的に欲しがるようになりってきます。野菜も腸内フローラにはいいそうです。野菜も積極的に摂るように心がけダブル効果で便通がとても楽になりました。

花粉症も早めに対策を取ったりヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌や自分が取りやすい方法で腸内フローラを整えると調子がいいそうです。今腸内フローラが見直されてるようですが 自分にあったやり方が一番だと思います。一番簡単なのはヨーグルトですね コンビニでも売っていて手軽に買えますし今はスムージーなど乳酸菌が入った飲み物もたくさんあります。

スムージーは作ったことないですがコンビニに売っているスムージーは美味しいと聞きました。 友人がスムージー美味しいから飲んでみなと言ってくれて飲んでみました。確かに美味しかったです。 野菜嫌いでも飲めるような味になっていて人気があるというのもうなずけます。

最近のコンビニにはヨーグルトや乳酸菌やスムージーなどのドリンク類が充実してます 。ヨーグルトが苦手という人もいると思います。苦手な人はスムージーやヤクルトやちょっと高いかもしれないですけどR-1というヨーグルトタイプのドリンクも売れてるようです。 スーパーに行った時にみたら棚が空いているのをよくみました 。みんな健康には気を使い始めたのかなと思いました。

これほど腸内フローラが気になってくると自分の腸内フローラがどうなっているのか見てみたくなります。それがどうやら不可能では無いようなんです。個人でもDNAで腸内フローラ検査が受けられる郵送キットというものがあります。

ただ、詳細に腸内フローラが検査できるわけではなく、善玉菌と悪玉菌の割合とかおデブ菌が多いか少ないか?くらいのアバウトな検査だそうです。費用が2万円程度かかるということと、検査結果があまり今後の対策に活かせそうにないので購入するのはやめました。

腸内フローラは健康の基盤!

腸内フローラを改善しないと大腸ガンになりやすかったり便秘がちになったりするそうです。ヨーグルトも無糖や甘いタイプもあるので色々試すといいかもしれません。私は最初無糖タイプのヨーグルトを食べたら酸っぱいと感じましたが食べなれたら平気になりました。

体が慣れたんだと思いました。無理をせずあまりお金はかかってません。 乳酸菌も色んな物があるので自分が取りやすい方法で腸内フローラを整えるのがいいと思いますし腸内フローラが悪いと体にも悪いと思います。

ぜひ自分にあったやり方で腸内フローラを整えることをおすすめします。健康診断も必要です。便秘解消にはぜひ乳酸菌やヨーグルト類を摂取するのをおすすめします。スムージーを飲んでいる人はそのまま実行してくださいね 体は正直ですから。

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女性だけが妊活するんじゃない

女性だけが妊活するんじゃない

結婚前から、生理不順に悩まされていて結婚後もなかなか妊娠しなかった知人の話です。
結婚後すぐに子どもが欲しかったそうで、婦人科に行きながらさまざまな民間療法にもチャレンジしていました。

マカを旦那さんと一緒に飲み続けたりもしていましたし、排卵日近い時には旦那さんにその事を伝えて協力してもらっていました。
幸い知人夫婦は、旦那さんも子どもが早くほしいという思いだったので理解も得やすかったそうです。

知人は、不妊治療にはいたらず2年ほどで妊娠することができたようです。途中、悲しい事もつらい事もたくさんあったようですが旦那さんと一緒に大切に子どもを育てています。

妊活の話し合いってデリケートな話だけあって難しい一面もありますよね

彼女達は、悲しいことがあっても長々と引きずらず夫婦ともに前向きに妊活を楽しんでいたのが印象的でした。
そういった知人夫婦の姿を見て、赤ちゃんもやってきてくれたのかもしれませんね。

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石鹸で落とせるオンリーミネラル

石鹸で落とせるオンリーミネラル

石鹸で落とせるオンリーミネラル
メイクが大好きな私。ベースだけでも、化粧下地、コントロールカラー、リキッドファンデーション、フェイスパウダーを重ねて、ばっちりフルメイクをしてきました。

でも最近の化粧品のノンケミカルブームやオーガニックブームに影響されて、もしかして今のメイクは肌に負担をかけているのでは?もっと優しいものを使うべきでは?と思うように。

そこで私も口コミを調べて、肌に優しく、石鹸でも落とせるというオンリーミネラルを使い始めました。

昔はそんなに選択肢がなかったようですが、最近はブームに乗っていろいろなメーカーがミネラルファンデーションを出しています。

リキッドタイプやパウダータイプ、カバー力重視やツヤ感重視のものなど、普通のファンデーションに負けないくらいバリエーションがあるので、メイクをする楽しみが損なわれることもありません。そして何より、石鹸で落とせるのがとってもラク。

ベースメイクを見直そうかなと思っている方、ミネラルファンデーションを選択肢のひとつに入れるのもおすすめですよ!

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私の周りでベジライフ酵素液がブーム

みなさん最近ダイエットはされていますか。

私の周りでもファスティングでおなじみのベジライフ酵素液でダイエットをしている人がたくさんいます。
やってその後に3キロ以上やせた人や何も変わらなかった人までさまざまいます。

これです→ベジライフ酵素液
私的にはダイエットをする前に自分に合うものをちゃんとみつけて正しく行うべきではないでしょうか。

私も最近一カ月で体重を5キロほど落しましたが、私には食事制限が一番合うのではと思ったので

夜は仕事上家に帰るのが11時すぎになってしますので、たべないようにしてお昼に一番食事を
とってしまうので、トリプルカッターというサプリメントをとるようにしていました。

ときどき夜食べたいときは内臓脂肪を分解してくれる豆製品だけたべるようにすると
とても効果がありました。

私はそれで体重が5キロほど減りましたがみんながみんな減るとは限りません。
私はそれで体重が5キロほど減りました
たとえば便秘がちの人はお通じが良くなるようにしたほうが
ダイエットには効果的でお肌にもよかったり、代謝も良くてお通じも良いけどという
方はファスティンのような酵素をためしても良いのではないでしょうか。

最近ではユーグレナといってミドリムシのサプリメントが流行っています
私もほしいのですがなかなかの人気で欠品が続出しているようです。

これは便秘がちな方は絶対飲んだほうがよいですし、むくみが気になる方には
ぜひ試していただきたいサプリメントでもあります。夏

も終盤です。痩せることだけを考えるのではなく健康的な体づくりをしっかりすることを心がけてください。

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献血終わったしタラバでも思いっきり食べたい

献血終わったしタラバでも思いっきり食べたい

献血の経験がありますか?

献血に一度行くと、その待遇の良さにちょっとおろおろします。
・ジュースは何でも飲み放題(自動販売機がある)
・おやつをもらえる
・イベントをしていると粗品ももらえる
・マンガ読み放題
・みんな優しい

至れり尽くせりです。

殺伐としたコンクリートジャングルに突如現れた都会のオアシス・献血ルームっていうと大げさですが、結構なお得感を感じる事が出来ます。

かくいう私もたまに行きます。
なんとなく、ずっと同じ血液が体の中をくるくるまわっているより、一度血を抜いて新しい血を作った方が血管も綺麗になって、血もサラサラになって、ひいてはお肌もツヤツヤになるんじゃないか、という精神論から行っています(調べたことはないので確証はありません、悪しからず)

とはいえ、一度抜くと次回行ける日にちが決まってしまうので、それ以降の日でないといけません。女性はある程度体重がないと成分献血はダメなど健康に憂慮したルールもあるのです。

基本的に輸血には新鮮な血液が必要とされるため随時募集なのです。
「○○型が特に不足しています」とはその血液型がケチなせいではないのです。

ちょっと休憩にはいいかもしれません。
後日、自分の血液情報が送られてきたりしますし、健康チェックにもなりますよー

さてさて、献血も無事終わったので気兼ねなく美味しいものが食べれます♪
やっぱりこの季節といえばタラバかなー ということでお取り寄せをポチ

いままでのお気に入りのお店がなぜか楽天でなくなってたので今年は他のお店、ちょっと心配。
でもたらば通販バカ売れ店ベスト5さんで一押しのお店だから美味しいかにが届くのを期待してます。

食べ過ぎて胃を痛めないように気を付けねばw

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